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壹仁堂养生讲解春季养生之入睡困难是由于心火

添加时间:2019-10-10

  这种人还表现为手脚心发烫,并且他们的舌头伸出来也是红的,但是他们的舌头上没有舌苔,中医叫“地图舌”,比较严重的虚火把他们的阴液都熬干了,伸出舌头,一点舌苔都没有,像镜子一样光亮,这种我们叫做“镜面舌”。这种情况属于虚火,不应该去泻火,而应该去滋阴,滋补一些阴血。我们用一些相对来说寒性、凉性的滋补药,比如鸡蛋黄、阿胶,还有黄连、生地这些药去给他们服用。把鸡蛋黄不要煮得太熟,搅在刚出锅的药或水里面喝下去,起到滋补益阴的作用。另外,可以给这些人炖一些鳖汤,也就是王八汤,也有滋补心阴的效果。

  导致入睡困难的另外一个原因是食火,就是吃多了。很多人晚饭吃得很饱、过晚,甚至加餐吃夜宵,然后就睡不着觉,跟烙饼似的,翻来覆去,肚子里胀得慌,憋得慌。老百姓管这叫“压炕头饭”。中医讲:“胃不和,则卧不安。”治疗这种睡不着古代有一个方子叫“半夏秫米汤”,秫米其实就是我们现在吃的粗粮高粱米,用这种半夏秫米汤能够帮助消化食积和寒痰。跑狗主论坛

  没有办法弄到半夏、秫米的人,可以在睡不着的时候喝一点大麦茶或是吃一点饭焦,消食化积。

  最后一种就是我们说的肝火,肝不藏血。这种人往往是吃了一些比较辛辣的东西,喝了一点小酒,没有喝醉,只是喝得有点兴奋,睡不着。这种情况,我们建议吃一些酸性的东西,比如酸性的水果,或者是熬一些酸性的、帮助收敛肝气的粥,比如说山药粥、莲子粥。熬莲子的时候要注意心火不是太旺的话可以把莲子芯去掉。

  入睡困难是很折磨人的,所以当出现入睡困难、失眠的时候就应该尽早从自己的情绪、生活习惯上去找原因。我建议大家一定要在子时,也就是晚上十一点以前睡觉;另外不要总是在困的时候喝咖啡,或者某种功能饮料,让自己兴奋、亢奋。经常这样刺激会导致身体机能失去弹性。


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